باورهای ما و هوش هیجانی

باورهای ما رفتارهای ما را می سازند، زمانی که به باورهای خود آگاه باشید تشخیص آنکه آیا این باور من را به آنچه که می خواهم می رساند راحت تر خواهد بود.

آگاهی به باورها

اگر من باورم این باشد که پول خوشبختی نمی آورد نمی توانم هیچگاه به درآمد بالایی برسم، یا برخی بر این باورند که آدم های پولدار یا به آن ها ارثی رسیده یا دزدی کرده اند! در این صورت داشتن یک شغل پر درآمد برایشان غیر قابل تصور است، 2ماه می تواند در مدل زندگی ما نقش به سزایی داشته باشد، اما چقدر به باورهای مان آگاه هستیم؟ میدانیم که باورهایی که داریم ما را به چه سمتی هدایت می کند؟

برای آنکه به باورهایتان آگاه شوید این سوالات را از خودتان بپرسید:

• من چه باوری دارم؟
• این باور من را به کجا می رساند؟
• چه باوری من را به خواسته ام می رساند؟
• چه شواهدی مخالف این باورم وجود دارد؟
• چطور به خودم یادآوری کنم؟

با پرسش این سوالات می توانید به باورهایتان آگاه شوید و باورهای محدود کننده خود را بشناسید.

نقش باورها در هیجانات

در محل کارم بودم که یک ارباب رجوع به اتاقم آمد و با عصبانیت و خشم و ناراحتی زیاد با من صحبت کرد در آن لحظه من سعی کردم تا آرامش خودم را حفظ کنم و برخورد نامناسبی با او نداشته باشم، اما یکی از همکاران دلسوز من جهت حمایت از من به میان آمد و با او برخورد کرد، در این اتفاق هر چند که رفتار فرد مناسب نبوده است اما باور همکارم این بوده که همه باید به من احترام بگذارند و وقتی اتفاقی برخلاف این باور شکل می گیرد رفتار نیز متفاوت می شود، همه ی ما دوست داریم که آدم ها با ما مهربان باشند، رفتار خوبی داشته باشند، احترام بگذارند و مارا دوست داشته باشند، اما واقعیت این هست که همه ی آدم ها قرار نیست ما را دوست داشته باشند و رفتار مناسبی داشته باشند و داشتن باورهایی که ما را از واقعیات زندگی دور می کند باعث می شود احساسات ما بیشتر درگیر شود و رفتارهای نامناسبی از خود نشان دهیم و گاهی حتی متوجه نیستیم که این خشم و ناراحتی ار کجا ناشی میشود و فقط خشمی درون ما هست می خواهد به هر طریقی بیرون برود.

نقش باورها در رابطه

فرض کنید فردی تولد همسرش را فراموش کرده است در این صورت اگر باور همسرش این باشد که مناسبت تولد خیلی مهم است و کادوی او میزان عشق و علاقه او نسبت به من را تعیین میکند و اگر یادش برود یعنی من برای او مهم نیستم! در این صورت این رابطه به چه چیزی ختم می شود؟ ممکن است به خاطر فراموش شدن تاریخ تولد بحث و جدال صورت بگیرد.

اما اگر همسر این فرد باورش این باشد که مناسبت ها خیلی مهم نیستند و مدل کادو برای من میزان عشق را تعیین نمی کند و من آدم دوست داشتنی هستم. این باور می تواند رابطه آن ها را استحکام بیشتری ببخشد.

مراقب باورهایمان باشیم.